認識成癮

「癮」(Addiction)係指人對某種事物所產生的一種超乎尋常的嗜好和習慣，這種嗜好和習慣透過刺激中樞神經的獎賞系統(reward system)造成興奮或愉快感而形成「癮」。 

「成癮」是指個體不可自制地反覆渴求濫用某種物質或從事某種活動，雖然知道這樣做會給自己或已經給自己帶來各種不良後果，但仍然無法控制。 

習慣與成癮行為之間的界線難以界定，多數成癮行為模式是伴隨著習慣而來，易於成癮的事物，大都是一些看似無傷大雅的習慣，會在一開始帶來快樂，幫助我們消除不舒服的感覺，或是讓我們迅速地沉浸在快感中，然而當次數不段累積，片刻的愉悅後，難受的感覺將在度出現，強迫人不得不沉溺其中。當我們能掌握習慣的力量，也更能讓自己有機會遠離成癮。